Insomnia ? Apa Itu ? Bagaimana mengobati / Mencegahnya ?

Insomnia adalah gejala/keadaan ketika seseorang mengalami kesulitan memulai dan mempertahankan tidur, atau non-restoratif tidur, dikaitkan dengan gangguan dari fungsi siang hari atau stress ditandai untuk lebih dari 1 bulan. Insomnia dapat terjadi pada semua usia, terutama sering terjadi pada orang tua. Insomnia dapat bersifat jangka pendek (sampai dengan tiga minggu) atau jangka panjang (di atas 3-4 minggu), yang dapat menyebabkan masalah memori, depresi, iritabilitas, peningkatan risiko penyakit jantung dan kecelakaan.

Kondisi ini adalah salah satu dari kondisi yang umum dan banyak dikeluhkan. Dengan kondisi ini anda biasanya tetap terbangun dan tidak merasa segar.  Jika sudah kronis, insomnia bisa membuat stres, depresi, menyebabkan sakit, cemas dan banyak lagi. Insomnia dapat mempengaruhi tidak hanya energy dan suasana hati, tetapi juga kesehatan anda, performa kerja dan kualitas hidup.